Author: me

Diet pada umumnya lebih dikenal sebagai usaha untuk menurunkan berat badan seseorang, tetapi juga ada yang berpendapat bahwa diet adalah mengatur asupan nutrisi tertentu lewat perubahan pola makan yang dikonsumsi.

Diet sendiri memang dibutuhkan oleh setiap orang untuk menjaga keseimbangan tubuhnya. World Health Organization (WHO), menyarankan agar setiap orang memiliki energi dan berat tubuh yang seimbang. Yang harus diperhatikan oleh setiap orang yang melakukan diet adalah tidak boleh mengurangi lebih dari kebutuhan 500 kalori setiap harinya.

Ada beberapa manfaat yang dihasilkan dari melakukan diet selain dari menurunkan berat badan, yaitu:

1. Mencegah beberapa penyakit seperti, kanker, Alzheimer, jantung, stroke, dll.
2. Menjaga kualitas tidur
3. Meningkatkan kepercayaan diri

Tapi tidak hanya itu saja manfaat dari melakukan diet.  Dengan melakukan diet juga dapat mengurangi limbah dari makanan. Karena ketika melakukan diet akan mengatur porsi makannya, sehingga tidak akan banyak sisa-sisa makanan yang dibuang. Seperti yang dilansir oleh PureHeart mengurangi limbah makanan dapat memberikan banyak dampak positif ke diri sendiri dan juga ke lingkungan.

Selain itu, diet juga bisa membantu menekan pengeluaran loh. Karena ketika Anda sedang diet Anda pola makan Anda akan teratur dan juga membuat pengeluaran Anda untuk makan lebih teratur. Nah, kalau mau tau lebih lanjut tips-tips untuk menekan pengeluaran, silahkan kunjungi YONK.

Administrasi yang kompleks dan melelahkan masih menjadi momok bagi pasien-pasien di rumah sakit – rumah sakit.

Administrasi yang kompleks dan melelahkan masih menjadi momok bagi pasien-pasien di rumah sakit – rumah sakit. AELL membantu rumah sakit – rumah sakit di Indonesia untuk mempercepat proses administrasi sehingga menjadi ringkas dan mudah. Pasien tidak perlu harus menunggu lama untuk mendapatkan pelayanan kesehatan karena hal terpenting bagi Pasien adalah lekas sembuh. AELL memberikan kemudahan tersebut. Pelajari lebih lanjut di AELL.

Saat bulan puasa tiba, nafsu untuk makan banyak saat berbuka bisa memicu makan berlebihan. Puasa yang seharusnya dapat memperbaiki metabolisme tubuh, malah memberikan efek negatif akibat perilaku makan yang salah. Nafsu makan yang besar bisa berakibat negatif bagi kesehatan. Bukan sehat yang dirasa, malah penyakit berdatangan.

Ada beberapa efek samping yang terjadi jika Anda mengkonsumsi yang berlebihan yaitu,

1. Berat Badan Bertambah
   Makan berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Apalagi bila Anda tidak mengontrol makanan apa saja yang masuk ke dalam tubuh. Makanan berkalori tinggi, karbohidrat, serta berminyak dapat memicu kenaikan berat badan.
2. Gastritis
   Melansir Klikdokter.com, gastritis adalah adanya peradangan pada dinding lambung yang bagi sebagian orang bersifat akut yakni muncul tiba-tiba dan hanya berlangsung dalam hitungan hari atau minggu. Sebagian lagi mengalami gastritis kronis, yang muncul perlahan dan berlangsung dalam hitungan bulan atau tahun.
3. Permasalahan Kulit
   Masalah kulit seperti jerawat bisa datang akibat banyak makan makanan yang berminyak. Bila tidak diimbangi dengan makan sehat seperti sayur dan buah, maka jangan heran bila masalah jerawat sering muncul.

Nah, cukup seram kan efek samping dari makan yang berlebihan saat bulan ramadan? Selain menimbulkan penyakit, makan yang berlebihan juga bisa bikin pengeluaran Anda membengkak loh.

Simak ulasan lebih lanjut tentang efek samping dari makan yang berlebihan yang bisa membuat pengeluaran membengkak di berita YONK berikut ini.

Administrasi yang kompleks dan melelahkan masih menjadi momok bagi pasien-pasien di rumah sakit – rumah sakit. AELL membantu rumah sakit – rumah sakit di Indonesia untuk mempercepat proses administrasi sehingga menjadi ringkas dan mudah. Pasien tidak perlu harus menunggu lama untuk mendapatkan pelayanan kesehatan karena hal terpenting bagi Pasien adalah lekas sembuh. AELL memberikan kemudahan tersebut. Pelajari lebih lanjut di AELL.

Sumber : https://www.liputan6.com/lifestyle/read/3939985/akibat-buruk-makan-berlebihan-yang-harus-diwaspadai-saat-bulan-puasa

Saat menjalani puasa, energi akan sangat bergantung pada kadar gula yang dikonsumsi pada saat sahur. Tetapi, itu hanya dapat bertahan beberapa jam saja. Maka dari itu, sangat penting juga untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi pada saat buka puasa, karena itu dapat memberikan sel-sel tubuh dengan kalori dan nutrisi untuk menjadi energi dan vitalitas sepanjang hari.

Ada beberapa tips dan trik tertentu yang bisa membuat tubuh untuk selalu segar dan sehat selama menjalankan ibadah puasa yang harus diingat:

1. Jangan pernah melewatkan sahur
   Sama seperti sarapan, Sahur juga sama pentingnya selama Ramadhan. Makan sebelum fajar membantu tubuh Anda tetap terhidrasi dan didorong oleh energi dan nutrisi sampai makan berikutnya saat buka puasa. Ini juga membantu Anda menghindari makan berlebihan saat berbuka puasa saat matahari terbenam.
2. Pilih makanan dengan bijak
   Agar tetap bugar dan sehat selama bulan Ramadhan, sangat disarankan agar memilih makanan dengan pertimbangan besar. Hindari makanan asin selama sahur karena menyebabkan seseorang merasa haus. Pilihlah yang kaya akan karbohidrat, serat, dan protein. Makan banyak buah akan membuat Anda terhidrasi karena kadar airnya yang tinggi dan dapat memberikan energi juga.
3. Buat diri Anda tetap terhidrasi di bulan Ramadhan
   Disarankan oleh para ahli kesehatan bahwa minum 10-12 gelas air setiap hari sangat bermanfaat bagi tubuh manusia dalam jangka pendek maupun dalam jangka panjang. Pastikan untuk minum air sebanyak mungkin selama sahur dan menebus sisanya, selama buka puasa. Usahakan agar tetap terhidrasi dengan air.
4. Tidur yang benar
   Pastikan untuk tidur setidaknya 6 hingga 8 jam agar tubuh tidak kelelahan lebih dari yang diperlukan. Tidur sangat diperlukan agar tubuh dan pikiran dapat berfungsi dengan baik di siang hari.

Nah, itulah beberapa tips dan trik dari aell, supaya badan tetap fit saat berpuasa.

Sumber : https://www.islamicfinder.org/news/the-secret-of-staying-healthy-in-ramadan/