Posted on

5 Healthy food that can protect the lungs amidst the thick smoke

5 Makanan sehat yang dapat melindungi paru-paru ditengah pekatnya asap

Kabut asap yang semakin pekat akibat kebakaran hutan dan lahan (Karhutla) di Sumatera dan Kalimantan berdampak buruk bagi kesehatan pernapasan dan paru-paru. Kabut asap membuat paru-paru menghirup gas dan partikel yang berbahaya. Agar kesehatan paru-paru tetap terjaga, sejumlah makanan yang bernutrisi tinggi dapat dikonsumsi. Makanan-makanan ini dapat menjaga paru-paru agar tak mudah alami peradangan akibat racun kabut asap 

Bawang Putih
Bawang putih mengandung sebuah zat yang bernama allicin, zat satu ini bermanfaat untuk mencegah asma, membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan pada paru-paru. Bukan itu saja, bawang putih juga bersifat antioksidan, sehingga mampu untuk menghancurkan radikal bebas yang menempel pada paru-paru
Kacang
Kacang hitam dan kacang merah adalah sumber antioksidan kaya yang membantu melindungi paru-paru dari infeksi. Makanan tersebut mampu membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak paru-paru.
Bayam
Bayam mengandung vitamin B yang membantu melindungi kesehatan paru-paru. Mengonsumsi makanan secara teratur yang terbuat dari bayam dapat menurunkan risiko kanker paru-paru.
Jahe
Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang berkhasiat untuk membersihkan paru-paru dari polusi dan racun yang mengendap di dalamnya. Selain itu, jahe juga mengandung kurkumin, sehingga dapat meringankan radang paru-paru.
Buah Delima
Menyantap buah berwarna merah ini setiap hari dapat melindungi paru-paru dari tumbuhnya sel-sel kanker, membuang racun, serta memaksimalkan suplai darah ke dalam paru-paru. Buah delima juga mengandung flavonoid dan antioksidan, kedua zat ini dapat membantu memaksimalkan kinerja paru-paru.

Selain mengkonsumsi makanan sehat, kita juga perlu berkonsultasi dengan dokter untuk memantau kondisi kesehatan secara berkala di rumah sakit dengan Aell sebagai pelindung data rekam medismu dan mudah untuk diakses dimanapun dan kapanpun. #TheTrueHealingIsYourself

5 Healthy food that can protect the lungs amidst the thick smoke

Haze that has become more concentrated due to forest and land fires (Karhutla) in Sumatra and Kalimantan has a negative impact on respiratory and lung health. Haze makes the lungs breathe harmful gases and particles. In order for lung health to be maintained, a number of highly nutritious foods can be consumed. These foods can keep the lungs from getting easily inflamed by toxic fog
Garlic
Garlic contains a substance called allicin, this one substance is useful for preventing asthma, helps fight infection and reduces inflammation in the lungs. Not only that, garlic is also an antioxidant, so it is able to destroy free radicals that attach to the lungs
Beans
Black beans and kidney beans are rich sources of antioxidants that help protect the lungs from infection. These foods can help fight free radicals that can damage the lungs.
Spinach
Spinach contains B vitamins which help protect the health of the lungs. Eating foods regularly made from spinach can reduce the risk of lung cancer.
Ginger
Ginger is known to have anti-inflammatory properties which are effective for cleaning the lungs from pollution and toxins that settle in them. In addition, ginger also contains curcumin, so it can relieve pneumonia.
Pomegranate
Eating this red fruit every day can protect the lungs from the growth of cancer cells, remove toxins, and maximize blood supply to the lungs. Pomegranates also contain flavonoids and antioxidants, both of these substances can help maximize lung performance.

In addition to consuming healthy food, we also need to consult with a doctor to monitor health conditions regularly at the hospital with Aell as a protector of your medical record data and is easy to access anywhere and anytime. #TheTrueHealingIsYourself

 

More Information
The True Healing Is Yourself
https://www.aell.co/2019/09/30/5-healthy-food-that-can-protect-the-lungs-amidst-the-thick-smoke/
Instagram : https://www.instagram.com/aellco/ 

 

 
Source : https://kumparan.com/ https://nakita.grid.id/